病みやすい人は全身が硬い

うつ病になる人の特徴に猫背の人が多いと書きました。

それと関連して、身体がとても硬い人も多いと言われています。

確かに・・

私も全身カチコチ状態で、

前に屈伸しても手が膝くらいのところまでしかいかないほど硬直しています。

猫背で、全身が堅く、

座禅やヨガがきついという方も多いのではないかと思います。

なぜ、こんなに硬くなるのか？

ずっとストレスで緊張してきた環境にいると、

交感神経が高まった状態で、無意識にいつも筋肉も張り詰めた状態になるんだとか。

筋肉が硬直していくと、

・あがり症

・対人恐怖

・不眠症

・不安障害

と身体も不安と緊張感がつきまとってくるんだそうです。

そして、ひどくなると関節部の可動部も動きにくくなって呼吸も苦しくなり

パニック障害

を引き起こすことにもなることも。

そのため、

緊張や不安が強い人は、

ヨガやストレッチが効果的のようです。

実際に、ストレッチをやっていくと

緊張感がだいぶとれ不安も和らいできますね。

ツボおしや、マッサージもいいです。

最近は筋膜はがしなども流行っていましたが、

これもいいかもしれませんね。

不安や緊張が強いという方はぜひお試しになってください。