大神司さんセラピー　（その７　脳細胞を増やす）

うつ病になると、脳にもダメージがいくことを知っていますか？

うつ病になると、

ノルアドレナリン、セロトニンなどの神経伝達物質の減少も起こりますが、

ストレスホルモンのコルチゾールというホルモン物質が脳の中に入っていくんです。

それが、

脳内の神経細胞をどんどん破壊していって、

ダメージを与えていくんだとか。

そうなると、

脳の秦頼もだんだん弱くなっていき、

認知機能、記憶力などの低下を引き起こしてしまうんだそうです。

確かに私もうつ病になってから、

記憶力はかなり鈍りましたね。

本が読めなくなるという人も良くいるようですが、

学習能力全般が低下していました。

大人になると記憶力が低下するとはいいますが、

うつ病者の場合は、晩年認知症になる人が多いんだそうです。

でも、回復手段はあります。

一つは有酸素運動です。

有酸素運動は、

簡単にいうと酸素を取り込んでする運動ですね。

例えば、

散歩、ジョギング、水泳、マラソンなどなど

そうすると、脳細胞がどんどん増えるんだとか。

私も、うつ病中は運動をやってはいたのですが、

あまり実感はできませんでしたが・・。

でも、大神司さんセラピーで、

「お、なんか増えてるな？」

という感覚はあります。

記憶力や認知機能がはっきりしてきたので。

ミスも減り、ノートもきちんと取れるようになりましたから。

そして、神経細胞が増えると、そのぶん神経伝達物質の分泌量も

増えてきている感じもします。

精神的にもかなりよくなってきます。

大神さんのセラピーを受けられたら、ぜひ運動もやるといいですよ。