大神司さんセラピー（その４　自分でケアできる）

大神司さんのセラピーは、施術形式で行ってもらいました。

でも、やり方は瞑想やマインドフルネス感覚で行えるので指導をしてもらえます。

催眠療法、カウンセリングなどは、

何度も通う必要があり費用と時間がかかってしまうところ。

いつのまにか簡単に数十万はとんでいきます。

それで、効果があればいいのですが。

私の場合は、ストレスを解消するだけで効いている実感はなかったですね・・。

自分でケアーできる方法も教えてもらえるので、無制限にできて潜在意識を自分で高めていく

こともできますね。

やり方も、シンプルなのでどなたでも簡単にマスターできると思います。

私も何度か実践しているのですが、ほぼ８０~９０％といっていいほど効果の実感がでています。コツも教えてくれるので、その通りに実践していくとだいたいの人はみるみるよくなっていくと思います。

まず必要なのは、一人でいる環境ですね。

人に邪魔されない時間が必要です。

ですので、私のような独身の方がやりやすいかと思います。

子供のおられる方などはちょっと難しいかな・・。

時間はだいたい90分程度。

でも、慣れてくると、短縮もできます。

私は今60分でやってますね。

暗い環境が必要なので、
外でやるのは難しいかもしれません。

姿勢は、

座ってやると効果的でもありますが、

寝転んでもできます。

今はずっと寝転んだ状態でやってます。

ただ、寝転んでやると、

やっている最中に寝てしまう悪率も高くなりますが＾＾；

座禅など組む必要もありませんので、苦痛を感じることはないですね。

眠気との勝負かな。

大事なのは、集中力。

雑念が強く、集中できないと効果の実感が湧きにくいです。

瞑想やマインドフルネスが実践できている人なら問題ないと思います。

ADHDの人のように、動き回ったり、薬の副作用でじっとしていられない

人は難しいような気がします。

部屋もいい香りで満たしておくといいと思います。

残飯などの悪臭漂う部屋でやると、気分が悪くなりますね。

やる前は、空気の換気をよくして、お香を焚いた後のやるといいですよ。

あと、イメージングがとても大切。

私は、自然の綺麗な風景写真を見た後に行っています。

目を閉じて、南方の海の砂浜に寝転んで、青い海と空を眺めている光景

をイメージしています。

不思議とこれだけで十分効果がでます。

ただ、目を閉じてイメージングだけでは効果はもちろんありません。

そこは教えられませんので、すいません。＾＾；

だいたい、どうやってやるのかだけ概要でお伝えしていますので。